Справка для марафона

 

Бег – решение поддерживать хорошую физическую форму. В целях допущения к профессиональным соревнованиям, забегу, требуется официальный документ. Содержание, которого указывает, что отсутствуют заболевания, нет противопоказаний. Для регистрации в мероприятии заполняется анкета. Чтобы стать участником — предъявляется паспорт, справка для марафона.

Для начала стоит пройти диагностику. Рекомендуется сделать кардиограмму с расшифровкой. Это поможет понять полную картину о работе сердца. Проконсультируйтесь с терапевтом. Если ранее были приступы, инфаркт, сахарный диабет – перенапряжения противопоказаны.

Как ее оформить

Существует несколько вариантов:

  • бесплатный способ – прохождение специалистов в поликлинике. Здесь придется постоять в очереди, сдать анализы, дождаться получения результатов;
  • посетить учреждение спортивной медицины;
  • заказать бумагу в специализированной компании.

Не каждый человек располагает свободным временем, чтобы отправиться на осмотр нескольких врачей. Организаторы соревнований должны быть уверены, что человек вынесет определенную нагрузку, они несут ответственность за него. Поэтому справка включает следующую информацию:

  1. Фамилия, имя, отчество.
  2. Год рождения.
  3. Номер для старта.
  4. Заключение состояния здоровья.
  5. Печать учреждения, выдавшего ее.
  6. Допустимое расстояние дистанции.
  7. Дата.

Форма подразумевает указание всех будущих забегов, планируемых в течение полугода.  Она предоставляется перед состязанием, по окончании ее можно забрать.

Подготовка к марафону

Простым методом являются регулярные упражнения. Тренироваться можно самостоятельно, что сэкономит денежные средства. Облегчит действие скачанное приложение. Также можно записаться в клуб. Эффективными станут занятия с тренером. Он составит индивидуальную программу, проконтролирует процесс, технику. Поможет пройти нелегкий путь с оптимальным временем.

Что необходимо взять

Собираясь на данное мероприятие, нужно проверить состояние вещей. Одежда, обувь должна соответствовать погоде. Кроссовки иметь амортизацию, легкость. Не берите новую модель, есть вероятность растираний ступни. Понадобится вода, легкий перекус для восстановления сил. Наличие небольшой аптечки не помешает, в которую положите пластырь, защитный от ультрафиолетовых лучей крем.