Все больше людей с каждым годом посещают танцевальные классы, ведь это не только полезно для здоровья, но и отличное хобби, которое поможет расслабиться, научиться чему-то новому и завести новые знакомства.
Польза танцев для здоровья
Танцы — это отличный способ оставаться в форме для людей всех возрастов. Почему-то привычным является мнение, что танцы посещают только дети и подростки, но это давно уже не так. Танцы могут быть таким же хобби, как и вязание, чтение книг, но при этом занятие в таких классах поможет вам:
- улучшить состояние сердца и легких;
- увеличить мышечную массу и выносливость;
- привести себя в желаемую форму без скучных и изнурительных занятий в тренажерном зале;
- укрепить кости и снизить риск остеопороза;
- увеличить уровень растяжки и гибкости;
- улучшить координацию, особенно если вы имеете проблемы с вестибулярным аппаратом;
- улучшить общее и психологическое здоровье;
- развивать социальные навыки.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, посетите врача перед началом занятий, чтобы убедится в том, что вам можно заниматься танцами. Больше о групповых занятиях можно прочитать https://www.nsdancing.com/. Если вы сомневаетесь, что такое хобби для вас, вы можете посетить пробный урок, познакомиться с инструктором, осмотреть зал. Это поможет принять более взвешенное решение.
Как выбрать танцевальный стиль
На сегодняшний день существует более 250 разновидностей танцев, а с каждым годом появляются все новые стили. Поэтому выбрать что-то определенное будет сложновато. Наиболее популярными сейчас считаются:
- бальные танцы — включают в себя ряд партнерских танцевальных стилей, таких как вальс, свинг, фокстрот, румба и танго;
- хип-хоп — городской стиль, исполняется в основном под хип-хоп музыку;
- джаз — энергичный танцевальный стиль, включающий прыжки и повороты в такт музыке;
- танцы на пилоне — становятся все более популярным видом физических упражнений;
- тверк — направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук;
Чтобы выбрать стиль танца определитесь, что именно вы хотите получить от занятий: улучшение физической формы и координации, либо гибкости. Если первое, то тогда стоит выбрать более быстрые танцы — хип-хоп, вальс, если второе — танцы на пилоне.
Также выбор должен зависит от того, хотите ли вы танцевать с партнером, либо же сами, посещать группу или индивидуальные занятия. В любом случае, танцы будут полезны для здоровья и помогут вам быть более социально активным.