Танцевальные классы

Все больше людей с каждым годом посещают танцевальные классы, ведь это не только полезно для здоровья, но и отличное хобби, которое поможет расслабиться, научиться чему-то новому и завести новые знакомства.   

Польза танцев для здоровья

Танцы — это отличный способ оставаться в форме для людей всех возрастов. Почему-то привычным является мнение, что танцы посещают только дети и подростки, но это давно уже не так. Танцы могут быть таким же хобби, как и вязание, чтение книг, но при этом занятие в таких классах поможет вам:

  • улучшить состояние сердца и легких;
  • увеличить мышечную массу и выносливость;  
  • привести себя в желаемую форму без скучных и изнурительных занятий в тренажерном зале;
  • укрепить кости и снизить риск остеопороза;
  • увеличить уровень растяжки и гибкости;
  • улучшить координацию, особенно если вы имеете проблемы с вестибулярным аппаратом;
  • улучшить общее и психологическое здоровье;
  • развивать социальные навыки.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, посетите врача перед началом занятий, чтобы убедится в том, что вам можно заниматься танцами. Больше о групповых занятиях можно прочитать https://www.nsdancing.com/. Если вы сомневаетесь, что такое хобби для вас, вы можете посетить пробный урок, познакомиться с инструктором, осмотреть зал. Это поможет принять более взвешенное решение.   

Как выбрать танцевальный стиль

На сегодняшний день существует более 250 разновидностей танцев, а с каждым годом появляются все новые стили. Поэтому выбрать что-то определенное будет сложновато. Наиболее популярными сейчас считаются:

  • бальные танцы — включают в себя ряд партнерских танцевальных стилей, таких как вальс, свинг, фокстрот, румба и танго;
  • хип-хоп — городской стиль, исполняется в основном под хип-хоп музыку;
  • джаз — энергичный танцевальный стиль, включающий прыжки и повороты в такт музыке;
  • танцы на пилоне — становятся все более популярным видом физических упражнений;
  • тверк — направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук;

Чтобы выбрать стиль танца определитесь, что именно вы хотите получить от занятий: улучшение физической формы и координации, либо гибкости. Если первое, то тогда стоит выбрать более быстрые танцы — хип-хоп, вальс, если второе — танцы на пилоне.

 

Также выбор должен зависит от того, хотите ли вы танцевать с партнером, либо же сами, посещать группу или индивидуальные занятия. В любом случае, танцы будут полезны для здоровья и помогут вам быть более социально активным.