К чему приводят постоянные стрессы?

От стрессовых перегрузок не застрахован никто. Представитель любой возрастной категории хотя бы однажды ощущал неприятные последствия стрессов, к числу которых относят не только ухудшение самочувствия, но и сбои в работе различных органов и систем.

Распространенные причины стрессов

Стрессы провоцируются:

  • Семейными, профессиональными проблемами, конфликтами.
  • Нестабильным материальным положением.
  • Существенными изменениями условий жизни, работы.
  • Отсутствием качественного отдыха, дефицитом сна.
  • Трудовой деятельностью в режиме ненормированного рабочего дня.
  • Жесткими ограничениями рациона питания.
  • Пережитым насилием.

Осложнения

Тяжелые последствия стресса проявляются:

  • Сердечной ишемией.
  • Бронхиальной астмой, другими болезнями дыхательной системы.
  • Язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Депрессией, неврологическими недугами.
  • Ухудшением психоэмоционального состояния.
  • Головными болями.
  • Нарушением сна (длительным засыпанием, частыми пробуждениями, сонливостью и «разбитостью» в дневное время суток).
  • Ослаблением иммунитета (результат – учащение инфекционных заболеваний).
  • Повышением артериального давления, частоты сердечных сокращений.
  • Сахарным диабетом.
  • Снижением полового влечения, повышенным риском бесплодия, менструальными нарушениями.
  • Неудовлетворительной работоспособностью.
  • Развитием вредных привычек (табакокурения, злоупотребления спиртным, переедания).

Способы усиления антистрессовой защиты

Для того чтобы повысить стрессоустойчивость и предотвратить пагубные последствия стрессов рекомендуется:

  • Отказаться от пагубных привычек.
  • Спать не менее 7-8 часов в ночное время суток.
  • Повысить двигательную активность (физические нагрузки – один из лучших способов снятия психоэмоционального напряжения).
  • Сбалансировать рацион питания, нормализовать водный баланс, употреблять биологически активную добавку dmae now foods (описание средства).
  • Исключить воздействие раздражающих, дестабилизирующих факторов (насколько это возможно).
  • Уделять внимание расслабляющим занятиям, техникам.
  • Реорганизовать режим дня с целью недопущения перегрузок.

В особо тяжелых случаях (например, после событий, травмирующих психику) для восстановления достаточного уровня стрессоустойчивости требуется помощь квалифицированного специалиста.